Depresyondan kurtulmak için öncelikle profesyonel yardım almak önemlidir. Bir psikiyatrist ya da psikologla görüşmek, tedavi sürecindeki en önemli adımlardan biridir.
Ayrıca günlük hayatınızı düzenli hale getirmeye çalışın. Düzenli bir uyku düzeni oluşturun, yeterince beslenin ve egzersiz yapın. Bu fiziksel sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.
Olumlu aktivitelere yönelin. Sevdiğiniz hobilerle ilgilenin, sosyal faaliyetlere katılın, sevdiklerinizle zaman geçirin. Bu aktiviteler depresyonun belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Depresyonun genellikle zihinsel bir hastalık olması nedeniyle, birçok insan için terapi önerilir. Terapi, hastalıkla başa çıkmada veya onu kontrol altına alma becerileri konusunda size yardımcı olacaktır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page